أصبح بعض مصابي فيروس كورونا معزولين في الحجر الصحي داخل منازلهم، بسبب تفشي كوفيد 19، الذي يسببه الفيروس المستجد، وهناك بعض النصائح الطبية والغذائية التي يجب اتباعها خلال جائحة كورونا، والمرض، لمنع تفاقم الأعراض والوقاية منه.
النصائح يقدمها الدكتور عبدالهادي مصباح، أستاذ المناعة، وهي كالتالي:
– يتغذى الفيروس على سكر الجلوكوز الذائب في الدم، لذا يجب تجنب المشروبات الغازية والتقليل من النشويات مثل البطاطس.
– قلة الزنك ستجعل الجسم فريسة سهلة للفيروس لذا يجب تناول أطعمة تحتوي على زنك.
– ابتعد عن أماكن الازدحام تماما، وفي حالة الاضطرار ارتدي كمامة.
– يجب الحرص عند استخدام الكحول لأنه يقتل الفيروس كما يقتل البكتريا النافعة للجسم.
– يجب تكرار غسل اليدين بالماء فهي طريقة فعالة.
– يجب على من يعانون عسر الهضم زيادة حمضيات المعدة بتناول الحمضيات مثل الليمون والجرجير وخل تفاح مخفف بالماء وذلك للقضاء على الفيروس بالمعدة.
كما نصح عبدالهادي بضرورة تناول فيتامين سي في النظام الغذائي اليومي، وقال “إنه يقوي المناعة، ولا يستطيع الجسم إنتاجه كما لا يستطيع الاحتفاظ به لذا يجب تناول أطعمة يومية تحتوي عليه”، بالإضافة إلى تناول “فيتامين د” الذي وصفه مصباح بأنه “المناعة”، ويؤدي نقصه في الجسم إلى أمراض عديدة مثل القلب والسكر ولين العظام.
وأخيرا يجب أن يحتوي طعامك على الزنك، لأنه من العناصر الفتاكة بالفيروسات”، كما يمنع تكاثر الفيروس داخل الجسم حيث تقضي على الغلاف الدهني للفيروس، ولكن الجسم لا ينتجه كما أنه لا يحتفظ به.
